清朝皇帝中，要数皇位最来之不易的，一定是雍正帝。他是经历了残酷的九子夺嫡之战后才坐上了这把让天下人都垂涎的龙椅。
自即位起，雍正帝便开始整肃吏治，强化军队，处理民生，不仅革除了康熙帝晚年时期的一些政治弊端，还为乾隆帝最终能够创建“十全武功”奠定了一个坚实的基础。
可以说“康乾盛世”的出现，有很大的一部分功劳在雍正帝的身上，但就是这样一位有能力有政绩的皇帝，在位仅13年就去世了，而在他之前与之后的康熙帝与乾隆帝，在位时间分别是61年和60年。
是什么造成雍正帝在位13载便去世了？其实这全都是因为下面的3个坏习惯，而现代人有很多依旧会犯！
雍正帝剧照
睡眠时间严重不足
在清朝各位皇帝当中，论最勤奋能干的，雍正帝一定榜上有名，用现在的话来说，雍正帝算是一个妥妥的“工作狂”，为了工作，每天晚上仅休息4个小时！
雍正帝开始休息的时间为晚上十点，从中医的角度讲，亥时（晚上九点到11点）阴旺而少阳生（木气），而少阳在初生之时是非常微弱的，因此人如果在此时进行休息，便可以温养少阳之气，所以说，雍正帝开始休息的时间点还是非常好的。
但真正折磨人的是，雍正帝的起床时间——凌晨两点！
从中医的角度讲，凌晨一到三点，丑时肝经当令，而肝藏血，主筋，这时候如果休息不好，就会影响肝血的生发，也无法达到血润筋的目的。
雍正帝剧照
而人的思维和行动，也是需要靠肝血的支持，废旧的血液被淘汰，新鲜的血液被产生，而这种代谢都是需要在肝经最旺的丑时完成的！
因此，如果丑时还不入睡，或者像雍正帝那样丑时期间清醒了过来，这就需要肝继续为人的思维和活动输出能量，便无法完成新陈代谢，久而久之，必然影响人的身体健康。
虽然现代年轻人不会像雍正帝一样，在凌晨两点清醒过来开始工作，但是很可能在凌晨两点的时候，还没有入睡，依旧抱着手机，刷的津津有味！
雍正帝剧照
我们熬夜多半是为了短暂的快乐，但雍正帝却是实实在在地为了江山社稷和百姓！
因为在经历“九子夺嫡”之后，清朝的国力其实下降了不少，国库也出现了空亏的情况，土地兼并问题严重。
因此，自雍正帝即位后，可以说是将全部的精力都用在了工作上，平均每天光奏折就要批阅六十份，而雍正帝的批语，往往比奏折上的字还多，一天基本上要写一万字，而在位的这十三年里，相当于写了十六本史记的量！
因此，雍正帝在位时间短，与他工作的时间长，休息的时间短，有非常大的关系。
而对于现代人来说，虽然睡的时间比雍正帝的长，但往往熬夜成性，昼夜颠倒，长时间这样下去，不仅影响白天的生活，还会极大的损伤身体的健康！
雍正帝剧照
饮食习惯不佳
很多人都知道，如果睡眠时间短，就会对身体造成危害，因此会在饮食方面上多加注意，以食补的方式调理好身体。但是雍正帝却没有。
我们说雍正帝睡眠习惯非常不好，但他的饮食习惯那是更加的糟糕，而且主要集中在三点上：吃素、两餐、和吃丹药！
首先，雍正帝算是一个素食主义者，虽然身为皇帝，但是在饮食上一点也不铺张浪费，基本上摆上桌的就是四菜一汤，非常的节俭。但这四个菜，还道道都是素菜！
从营养均衡的角度看，如果长期吃素，会导致摄入的营养物质减少，造成营养失衡，最终出现气血不足的表现，增加患病的几率。
四菜一汤
同时，根据记载雍正日常的《起居录》，我们可以得知，雍正帝一天只吃两顿饭。
其实一天两餐，在古代属于正常现象，因为当时的人们没有电灯，平常百姓人家也舍不得买蜡烛，因此为了节省钱财，往往顺应大自然的自然发展，生活方面紧随太阳的脚步，日落而作，日落而息。
晚上天色暗下来的时候，百姓们便早早地上床休息，因为睡得时间比较早，所以他们往往不会感到饿，一天两顿饭是完全可以的。
但是雍正帝却不行，首先他晚上休息的时间点就比平常百姓们晚，其次，他休息四个小时之后，还会起来继续工作，一天两顿饭根本满足不了他一天的营养需求，长期如此，他的身体必然会存在一些隐患！
雍正帝剧照
最后需要说一下，在历朝历代中，总会受到几位皇帝推崇的丹药。
为了追求延年益寿和长生不老，古时候有不少人迷上了炼丹和吃丹药。
而这些丹药基本上就是丹砂，在《神农本草经》里记载到，将包含三黄、五金等40多味药物，根据它们的材质和功效可以分为三个品级，其中一品丹药（丹砂）可以帮助人达到延年益寿的效果，说得更厉害一点，甚至可以升天成为神仙。
现在的我们自然知道，这是不可能的事情，但是在古代，许多人甚至许多皇帝都对此种说法深信不疑，雍正帝也算是其中一个。
尤其在他晚年的时候，他服用丹药的量越来越大，甚至到了当饭吃的地步！
丹药
或许雍正帝也知道是药三分毒的道理，但是每次服用丹药之后，雍正帝都会感到神清气爽，因此更坚定了他服用丹药的决心。
如今，用科学的角度分析，我们知道这种丹药之所以服用之后会产生神清气爽的感觉，主要是因为那些炼丹的人将丹药加热之后，分离出我们现在所说的。
而汞在通过一些化学反应之后，就会生成硫化汞，再通过其他的一些程序，还可以还原到原来的状态。
简单点说，就是通过一些加热以及化学反应，让这种含有剧毒的水银换了一种形态，可以在短时间内提高一个人原本的精神状态，以及让身体负担较重的人感到舒适。
雍正帝剧照
但这些硫化物质以及金属物质，对人体的伤害是非常大的，虽然表面上会让你感到放松与舒适，但是祸根早已在身体里埋下。所以雍正帝之所以短寿，跟他这些不健康的饮食习惯有很大的关系。
现代人基本上不会再迷信丹药这一说，但是依旧有很多人，对补品爱不释手，尤其是老年人，每次听到有人推荐，便不由自主地囤几盒，这里提醒大家一定要多加注意补品的来源与生产，购买时更要三思而行，防止上当受骗。
其次，一定要养成良好的饮食习惯，即使上班时工作压力大，或者上班时间紧，也要尽量养成一日三餐的习惯，保持营养均衡，这样才能继续为生活打拼。
丹药
缺乏运动和娱乐
雍正帝的第三个坏习惯就是缺乏运动，要知道清朝是以骑射取得的天下，因此清朝时对于体育锻炼是非常重视的。
雍正帝看重功绩，在工作岗位上兢兢业业，就连传统的狩猎骑射参加的都非常少，而自雍正帝登基以来，更是从未举行过任何围猎活动，这在大清朝历史上是非常少见的，这也足以见得雍正帝的运动量是多么的少！
反观康熙帝和乾隆帝，在娱乐上就是其中的一把好手。
康熙帝在位期间，曾经六次下江南，四十一次去木兰围场围猎。
乾隆帝在位期间，曾六次下江南，四十次去木兰围场围猎。
乾隆帝
如今的现代人，长时间地坐在办公室里，也和雍正帝一样缺乏体育运动，这也导致了为什么现代人亚健康的那么多。
也有很多人想要参加体育运动，积极地办了一张健身卡，可是经常一两年的时间都过去了，也没有踏入过健身房的大门一次。
同时很多人也感到，随着年纪的增长，虽然依旧是以往的工作内容与强度，但是身体却越来越吃不消，需要频繁地去医院！
因此在日常生活中，大家千万不要忽视对自己身体的锻炼，即便工作的时候也要做到劳逸结合！
雍正剧照
结语
严重不足的睡眠时间、糟糕的饮食习惯、以及缺乏体育锻炼的身体，这三点共同导致了雍正帝的寿命要比其他两位皇帝短了很多。这也足以证明，不健康的生活习惯会对人的身体产生极大的危害。
现代人虽然工作压力大，但是很少有人需要像雍正帝那样一心扑在工作上，为江山社稷考虑。可现代人的生活作息，以及饮食习惯却和雍正帝相差无几，这都是在给自己的身体健康以及未来的生活种下了一颗毒瘤。
等人们真的进入了老年生活，半身疾病，这时候再后悔，年轻的时候没有保护、锻炼好自己的身体，已经为时晚矣。
因此，现代人一定要珍惜此时此刻的身体状况，并且对自己不良的饮食习惯和作息习惯进行调整与修正，铸造一个良好的身体，以迎接自己的未来。
参考文献
《清实录》
《黄帝内经》
《神农本草经》
