怎么治疗自我治疗早泄呢，早泄是男性性生活中常见的问题，给很多人带来了困扰和烦恼。但是不要担心，早泄是可以通过一些自我治疗方法来改善的。本文将介绍一些有效的自我治疗早泄的方法，帮助你重拾男子气概。
怎么治疗自我治疗早泄呢
一、心理调节
心理因素是导致早泄的主要原因之一。焦虑、紧张、压力过大等心理状态都会增加早泄的风险。因此，正确的心理调节非常重要。
首先，要保持轻松、愉快的心情。可以通过运动、听音乐、看电影等方式来减轻压力，缓解焦虑。
其次，要培养良好的性观念。要摒弃对性的恐惧和负面情绪，培养自信心和积极的性心理。
二、锻炼肌肉
研究发现，盆底肌肉的功能对于控制射精时间非常重要。因此，锻炼肌肉是治疗早泄的重要方法之一。
你可以通过以下方式进行肌肉锻炼：
1、收缩盆底肌肉：每天进行几组收缩盆底肌肉的动作，每组持续数秒钟。
2、Kegel运动：通过收缩盆底肌肉来控制射精时间。可以在小便时练习收缩和放松盆底肌肉。
3、使用阴茎环：阴茎环的紧缩作用可以帮助延长射精时间。你可以在性生活中使用阴茎环来进行锻炼。
三、性生活技巧
正确的性生活技巧也可以帮助延长射精时间。以下是一些建议：
1、采用双手协作法：在性爱中，使用双手进行刺激，配合口交或者阴道刺激，可以降低阴茎敏感度，延长射精时间。
2、尝试改变姿势：尝试不同的性爱姿势，找到适合自己的姿势，并尽量避免刺激过快的动作。
3、采用“挤压法”：当感到即将射精时，可以用手指用力压迫阴茎龟头，停止刺激数秒钟，然后再开始刺激，重复几次。
四、专业治疗
如果自我治疗方法无效，建议及时寻求专业治疗。
医生可以根据你的情况，制定合适的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。
怎么治疗自我治疗早泄呢，总之，早泄是可以治疗的。通过心理调节、锻炼肌肉、改变性生活技巧等方式，你可以有效地控制早泄问题。如果自我治疗无效，不要犹豫，及时寻求专业治疗。
